숙취 해소는 다음 날의 컨디션과 하루의 질을 결정짓는 중요한 요소입니다. 숙취가 생기는 이유는 알코올을 대사하는 과정에서 아세트알데히드 같은 독성 물질이 몸에 쌓이고, 탈수와 전해질 불균형이 발생하기 때문이에요. 여기서는 이런 숙취 증상들을 완화하고 빠르게 회복할 수 있는 구체적인 방법들을 소개할게요!1. 체내 수분 보충알코올은 이뇨 작용을 촉진해 체내 수분을 빠르게 배출시켜요. 이로 인해 탈수가 일어나고, 머리가 아프고 피곤해지는 증상이 나타납니다. 따라서 수분 보충은 숙취 해소의 첫 단계입니다.물: 충분한 물을 마셔 수분을 보충하는 것이 기본입니다. 하루 2L 정도의 물을 섭취하며 꾸준히 몸을 채워주는 게 중요합니다.전해질 음료: 스포츠 음료나 이온 음료는 물뿐만 아니라 전해질도 보충해줘 탈수를 예방..
