수면은 우리가 매일 경험하는 자연스러운 활동이지만, 그 중요성을 간과하기 쉽습니다. 단순히 피로를 푸는 것을 넘어 수면은 신체와 정신 건강에 큰 영향을 미칩니다. 잘 자는 법을 익히고, 수면과 건강의 상관관계를 이해하면 더 나은 삶의 질을 누릴 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 수면이 건강에 미치는 영향과 효과적인 수면 습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 수면과 건강의 밀접한 관계수면은 우리의 몸과 마음을 재충전하며, 여러 생리적 기능에 필수적입니다.다음은 수면이 건강에 미치는 주요 영향입니다:뇌 기능 향상수면 중에는 뇌가 하루 동안 얻은 정보를 정리하고 기억으로 저장합니다. 이는 학습 능력과 기억력 향상에 필수적입니다.면역 체계 강화수면은 면역력을 증진시켜 감염과 질병에 대한 저항력을 높입니다. 충분히 자..
