살다보면 살아진다

초등학생에게도 자기주도 학습 습관을 길러주는 건 중요한 일입니다. 그런데 어떻게 하면 공부를 "해야 하는 일"이 아닌, "재미있는 일"로 받아들이게 할 수 있을까요? 오늘은 초등학생도 스스로 공부에 흥미를 가질 수 있는 방법을 소개해 드릴게요. 부모님과 아이가 함께 실천할 수 있는 활동들을 통해 자연스럽게 자기주도 학습을 시작해보세요! 1. 작은 목표부터 시작하기 - "이룰 수 있는 목표 만들기"아이가 스스로 목표를 설정하는 건 자기주도 학습의 첫걸음입니다. 하지만 너무 큰 목표는 오히려 부담이 될 수 있어요. 따라서 처음에는 하루에 할 수 있는 작은 목표부터 세워보는 게 중요합니다. 예를 들어, 오늘의 목표로 "수학 문제 3개 풀기" 또는 "책 10페이지 읽기" 같은 구체적이고 쉬운 목표를 설정해 주세..

불안은 우리 일상에서 빈번하게 나타나며, 때로는 아무 이유 없이 찾아와 마음을 무겁게 합니다. 불안이 일어나는 순간마다 그 감정에서 빠르게 벗어나기란 쉽지 않지만, 실제로 도움을 줄 수 있는 실질적인 방법들이 존재합니다. 지금 소개할 다섯 가지 방법은 심리학적으로도 효과가 입증된 불안 극복의 원칙들로, 여러분이 불안에서 벗어날 수 있도록 돕기 위해 준비했습니다.1. 호흡 조절: 불안의 강도를 낮추는 첫걸음불안을 느낄 때 가장 먼저 나타나는 신체적 반응은 빠른 심박과 얕은 호흡입니다. 이를 가라앉히기 위해 4-4-6 호흡법을 추천합니다. 천천히 4초 동안 코로 숨을 들이마시고, 다시 4초 동안 숨을 멈춘 후, 6초 동안 천천히 내쉬는 방법입니다. 이 과정에서 우리의 신경계는 점차 안정화되고, 불안감을 완화..

연말이 되면 슬슬 모임 약속들이 줄줄이 생겨나죠! 반가운 얼굴들, 잊지 못할 추억들… 하지만 거기에 덤으로 따라오는 게 바로 ‘숙취’와 다음 날 후회... 그래서 연말 술자리를 스마트하고 즐겁게 보내는 팁을 소개할게요. 이걸로 가볍고 센스 있게 마무리해봐요! 🍻 1. 기선제압은 물로!자, 시작 전에 물 한 잔 들이키는 거 잊지 마세요. 물은 술의 충격을 완화해주는 최고의 파트너예요! 테이블에 앉아서 기본 세팅되면 일단 물부터 주문하고 한 모금 마셔주기! 분위기는 벌써 업되고, 몸도 준비 완료!🧈 2. 속을 꽉 채워라, 예열 필수!빈속에 술? 그건 무조건 금물! 가볍게 우유나 두유 한 잔으로 위벽을 코팅해주면 알코올 흡수를 늦출 수 있어요. 모임 전에 “한 술 한다”는 친구들께는 두유 하나씩 권해주면 ..

2025년 정부의 예산안은 폭력 피해 예방 및 피해자 지원에 대한 강력한 의지를 반영하고 있습니다. 특히 여성가족부는 각종 폭력 피해자를 보호하고 지원하며, 폭력 피해를 예방하기 위한 다양한 프로그램을 확대하고자 예산을 증액했습니다. 다음은 각 분야별 주요 예산안 세부 내용입니다. 1. 폭력 피해 예방 및 피해자 지원 예산 대폭 증액여성폭력 방지 예산은 4,054백만 원으로 책정되었으며, 이는 전년 대비 639백만 원 증가한 수치입니다. 이는 성폭력, 가정폭력 등 여성 대상 폭력에 대한 예방 교육을 확충하고 상담 서비스와 법적 보호 방안을 강화하는 데 쓰일 예정입니다.아동 및 청소년 성범죄를 방지하기 위한 예산도 5,518백만 원으로 115백만 원 증액되었으며, 피해 아동 및 청소년이 안전한 환경에서 보..

숙취 해소는 다음 날의 컨디션과 하루의 질을 결정짓는 중요한 요소입니다. 숙취가 생기는 이유는 알코올을 대사하는 과정에서 아세트알데히드 같은 독성 물질이 몸에 쌓이고, 탈수와 전해질 불균형이 발생하기 때문이에요. 여기서는 이런 숙취 증상들을 완화하고 빠르게 회복할 수 있는 구체적인 방법들을 소개할게요!1. 체내 수분 보충알코올은 이뇨 작용을 촉진해 체내 수분을 빠르게 배출시켜요. 이로 인해 탈수가 일어나고, 머리가 아프고 피곤해지는 증상이 나타납니다. 따라서 수분 보충은 숙취 해소의 첫 단계입니다.물: 충분한 물을 마셔 수분을 보충하는 것이 기본입니다. 하루 2L 정도의 물을 섭취하며 꾸준히 몸을 채워주는 게 중요합니다.전해질 음료: 스포츠 음료나 이온 음료는 물뿐만 아니라 전해질도 보충해줘 탈수를 예방..

오늘은 나에게 위로가 되었던 명언 몇 가지를 나눠보려고 해요. 누구에게나 힘든 순간이 찾아오죠. 그럴 때 우리는 각자 나름의 방식으로 버티고 이겨내죠. 저에게는 짧은 말, 문장 하나가 그런 순간들을 이겨낼 힘이 되곤 했어요. 여기 제가 마음 깊이 새긴 문장들을 풀어볼게요. 이 글이 당신에게도 작은 위로가 되었으면 좋겠어요.  1. "가장 어두운 밤도 언젠가는 끝난다." - 해리엇 비처 스토우밤이 깊으면 새벽이 온다는 말처럼, 이 문장은 아무리 힘든 순간이라도 언젠가 끝나고, 빛이 찾아온다는 의미를 담고 있어요. 이 말을 떠올리면, 지금 당장의 어려움도 시간이 지나면 흐려질 거라는 희망이 생겨요. 불안함이 덜어지기도 하고요. 삶의 어두운 순간에서도 계속 나아가다 보면 결국엔 더 나은 날이 올 거라는 힘이 ..

다가오는 2025년, 새해 버킷리스트를 세우는 사람들이 많죠. 요즘 Z세대는 단순한 목표 설정에서 벗어나, 좀 더 개성 있고 자신만의 특별한 경험을 쌓을 수 있는 다양한 버킷리스트를 작성하고 있어요. 올 해는 어떤 트렌드가 떠오를까요? 새로운 도전을 원하는 분들을 위해, 요즘 가장 핫한 새해 버킷리스트 아이디어들을 모아봤습니다! 1. 나만의 취미 클럽 만들기 - 취향 저격 모임으로 가득한 2025새해에는 나만의 취향을 즐길 수 있는 작은 모임을 만들어보는 것은 어떨까요? 요즘 Z세대는 비슷한 취향을 가진 사람들과 함께 취미를 공유하며 다양한 모임을 만들어가고 있습니다.독서 클럽: 다양한 책을 함께 읽고 토론하는 독서 모임이 여전히 인기예요. 좋아하는 장르에 따라 회원을 모집하고 매달 한 권씩 선정해 함께..

2024년은 새로운 신조어들이 등장하며 언어의 변화가 더욱 활발한 해로 자리 잡고 있습니다. 특히 SNS와 커뮤니티에서 많이 사용되는 표현들이 자연스럽게 일상 언어로 흘러들어오고 있는데요. 올 해 새롭게 떠오르는 신조어들은 주로 젊은 세대가 만들어낸, 톡톡 튀고 재미있는 표현들로 가득합니다. 이번에 알아볼 신조어 몇 가지를 소개해 드릴게요. 지금 이 표현들을 알게 된다면, ‘핵인싸’ 대화도 문제없겠죠? 😊🌟 오저치고 - 오늘 저녁 치킨 고?오늘 저녁에 치킨 먹자고 말하기 귀찮을 때 쓸 수 있는 완벽한 줄임말! 치킨을 사랑하는 한국인들의 마음을 저격한 표현입니다. 대화에서 이 말이 나오면 바삭한 치킨이 떠오르겠죠?🌈 갓생 살다 - 완벽하게 사는 인생계획한 목표를 하나하나 이뤄가는 사람에게 “너 갓생 ..

초등학교 입학은 아이와 부모 모두에게 큰 전환점입니다. 새로운 환경에 적응하고 규칙적인 생활 습관을 기르는 것은 물론, 친구들과의 관계 형성도 중요한 시기이기 때문에 준비 과정에서 몇 가지 유용한 정보를 참고하면 좋습니다. 아이가 학교 생활에 잘 적응할 수 있도록 돕기 위한 주요 준비사항을 소개합니다.1. 생활 습관 및 규칙적인 시간 관리초등학교 생활은 유치원과 달리 정해진 시간표에 맞춰 진행됩니다. 따라서 일정한 시간에 자고 일어나는 습관, 식사 시간 맞추기, 학습 시간과 놀이 시간을 구분하는 규칙적인 생활 습관을 미리 익히면 도움이 됩니다.일찍 자고 일어나기: 학교에 맞춰 아침 일찍 일어나는 연습을 합니다. 전날 밤 9시~10시 사이에는 잠자리에 들도록 유도해 충분한 수면을 취할 수 있도록 합니다.기..

겨울철이 되면 노인들이 특히 신경 써야 할 건강 문제가 많아집니다. 추운 날씨는 면역력을 떨어뜨리고 다양한 질병에 노출될 위험을 높입니다. 이는 신체적 질환뿐 아니라 정신적 건강에도 영향을 미치기 때문에 더욱 세심한 주의가 필요합니다. 이번 포스팅에서는 겨울철 노인에게 흔히 발생하는 질환과 그에 대한 구체적인 예방 방법을 알아보겠습니다.1. 호흡기 질환: 감기, 독감, 폐렴겨울철에는 차가운 공기와 실내 난방으로 인해 공기가 건조해지고, 호흡기 점막이 약해지기 쉽습니다. 노인들은 면역력이 떨어지기 때문에 감기나 독감에 걸리면 증상이 심해지고, 폐렴과 같은 합병증으로 악화될 위험이 큽니다. 특히 폐렴은 노인에게 치명적일 수 있습니다. 예방 방법:마스크 착용: 외출 시나 사람이 많은 곳에서는 마스크를 착용하여..

2024년 미국 대선은 예상했던 대로 카멀라 해리스 부통령과 도널드 트럼프 전 대통령 간의 뜨거운 맞대결로 펼쳐졌습니다. 각자의 당을 대표하는 이 두 후보는 완전히 대조적인 정치적 비전과 정책을 내세우며 유권자들의 선택을 기다리고 있습니다. 해리스와 트럼프 모두 각자 지지층을 결집하며 중요한 경합주에서 치열한 싸움을 벌이고 있어, 이번 대선은 미국의 정치적 방향을 결정짓는 역사적인 순간이 될 것으로 보입니다.  주요 쟁점과 정책 대결 이번 선거에서 해리스 부통령과 트럼프 전 대통령은 각기 다른 사회적, 경제적 비전을 내세웠습니다. 해리스 부통령은 복지 정책, 기후 변화 대응, 의료 시스템 개혁을 핵심 공약으로 내세웠습니다. 그녀는 “더 나은 미래”를 강조하며 청년층과 여성, 소수 인종 유권자들의 지지를 ..

겨울방학 동안 아이들과 집에서 신나고 즐겁게 보낼 수 있는 놀이 아이디어를 준비했어요! 추운 날씨 때문에 실내에서 지내야 할 때가 많지만, 간단한 준비물로도 아이가 좋아할 활동이 정말 많답니다. 아이들과 함께 특별한 시간을 만들어 보세요.  1. DIY 공예 놀이 :겨울방학 동안 집에서 간단히 준비할 수 있는 재료들로 공예 활동을 해보세요. 공예는 아이의 손재주를 기르고 집중력도 높이는 좋은 활동입니다. ● 종이 눈송이 만들기종이를 접고 자르기만 하면 다양한 모양의 눈송이를 만들 수 있어요. 잘 만든 눈송이들을 창문이나 벽에 붙이면 겨울 분위기를 더할 수 있습니다.● 크리스마스 장식 만들기색종이, 실, 풀 등을 활용해 크리스마스 트리 장식을 만들어 보세요. 나뭇가지나 작은 나무를 준비해 아이가 만든 장식..